导读:现在学生长时间埋头苦读，加上平时的活动量不是很大，所以经常会出现脖子酸痛等情况，这在医学上叫做颈椎疼，严重的可能会引发手脚麻木等，严重的还可能会引发瘫痪等，学生颈椎疼可以转圈、扭脖子、去放风筝、在床上平躺等多种方式进行调节改善。

现在不仅上班族的颈椎容易出现问题，而且很多学生因为学业繁重长时间伏案苦读也容易出现颈椎疼痛等不良的状况，严重的还会影响到正常的学习和工作学生颈椎疼该怎么进行缓解改善呢？下面就为大家介绍几个小妙招，特别是一些运动效果还不错。

第一、转圈扭脖子

在感觉颈椎疼痛的时候可以站起来，双手叉腰，以腰部为中心，脖子开始扭动，刚开始扭动的时候不能过快，而是有规律有幅度的进行扭动，可连续坐10分钟左右的时间，随着运动时间的延长，可以加大扭动的幅度，对于颈椎疼痛有改善的效果。

第二、到户外放风筝

放风筝的时候脖子是需要想上抬的，是需要做抬头动作的，这对于颈椎疼痛的改善有一定的效果，如果没有时间到户外散放风筝，那么可以平时学习一两个小时之后，抬起头将脖子向后仰，保持几分钟的时间也有助于改善。

第三、面朝床平躺

在平躺的时候面朝床也就是趴在床上，尽量让脖子向后仰，双腿抬起，然后用手去碰抬起的脚，这个动作能够拉动脖子，脑袋也会向后仰，可起到缓解颈椎疼痛等不适的作用。

第四、身体站立

在站立的时候，胳膊伸展与肩平行，手心向外，脖子向后仰，肩部放松，胳膊用力，脑袋后仰，这对于颈椎疼痛有治疗的作用，这个动作比较简单，每次可做10分钟左右。

第五、改掉不良坐姿

很多学生平时在坐着听课学习的时候，坐姿并不是很正确，尤其是脖子和身体没有处于一条直线上，所以会加重颈椎疼痛，正确的做法是摆正坐姿。

学生颈椎疼痛缓解改善的方法除了上面介绍的这些之外，对于疼痛较为严重的还可以通过热敷的形式进行改善，目前有一些中药西药，在改善颈椎疼痛方面也起到了非常重要的作用，不过具体该服用哪些中药、西药，还一定要遵照专业医生的指导和建议，不要随意乱用。