导读:在日常生活中很多人都会有后背脖子下面颈椎疼的困扰，尤其是低头一族更为严重。患有此类病症一定不要掉以轻心，避免延误治疗时机而产生更严重的后果。改善后背脖子下面颈椎疼的方法大致有改善坐姿、贴膏药、按摩、针灸、艾灸等。

后背脖子下面颈椎疼在日常生活之中很常见，尤其是低头工作玩手机的人以及坐姿不当的人很容易患有。一般情况下只要好好休息，改善不良的坐姿习惯就可以得到恢复。如果严重的话，还需要到医院进行详细的检查和治疗。下面就来看看有哪些方法可以改善后背脖子下面颈椎疼吧。

1、后背脖子下面颈椎疼一定要及时改善平时的坐姿和工作习惯，坐姿要端正不要总是低头。低头会增加颈椎的负荷，加重病症。另外工作的时候不要久坐，可以间隔一两个小时起来活动活动或是按摩一下肩部脖子。平时玩手机的时候也要尽量平视，不要低头俯视。

2、在感觉到后背脖子下面颈椎疼时，可以采用一些膏药辅助改善。但是一定要在医生的专业指导下，选择适合的膏药。

3、如果后背脖子下面颈椎疼时，可以采用按摩的方式进行改善和治疗。按摩可以促进血液的循环，畅通经络。

4、后背脖子颈椎疼，也可以利用锻炼的方式进行改善和治疗。可以转一转头部，活动活动肩部扭一扭腰。这样有利于缓解疲劳，减轻症状。适当地做一做扩胸运动，也可以很好的缓解颈部疼痛。

5、也可以采用针灸艾灸的方式，改善和治疗后背脖子下面颈椎疼。艾灸针灸可以有效的疏通经络，缓解疼痛。但是一定要请专业的医生进行治疗，不要自己胡乱治疗。

后背脖子下面颈椎疼，一定要及时进行治疗。如果不及时进行治疗的话，很可能恶化变成颈椎病肩周炎等病症。不过也不需要太过于担忧，轻度的情况只要好好的锻炼改善不当的生活习惯就可以逐渐恢复。比较严重的情况一定要及时就医，听取医生的建议。