在当今社会，白领天天在办公室长期的坐着，做一些电脑的办公，往往应为长期的姿势不动，从而可能深受颈椎病困扰。但是，日常中可缓解颈椎疼痛的方法有很多，究竟哪些才有很好的效果呢？下面，小编来为大家做一个简单的介绍，希望对大家有一定的帮助 。

长期几年，伏案工作，年纪渐大后颈椎就开始痛，疼得厉害时，我连抬头都不能动，手臂不能抬，在医院按理疗虽能缓解一下，但是我坚持不下来，最后只好做罢，后听一位医生说，把矿物盐装在袋子里加热后热敷痛处，马上能够见效。

具体操作方法如下：用较厚实的棉布一块，缝制成宽12厘米，长约36厘米布袋，将矿物盐装在袋中，四边缝上长约25厘米的带子，每次使用时先检查微 波炉内是否干净，以免污染矿物盐袋再玷污衣领，接着将矿物盐袋放入微波炉，用中火加热约3-4分钟，取出后，温度以手感稍烫为宜，然后将其围住颈脖慢慢热 敷，也可将衬衣领翻上后再围上矿物盐袋，最后 上带子热敷，马上会感到热量透过颈椎直达肩内，颈椎疼痛立刻减轻，顿感轻松舒适。温度不够时，趁余热将矿物盐袋放入微波炉再加温一半时间即可，在冬季，为保温还可在热的矿物盐袋外，再裹上一条毛巾或围巾。

过了几个月，我发现颈椎疼痛大有好转，而且也不是那么频繁了，这让我惊喜不已，通过亲身试验，我感觉在热敷后再喝上一杯热水，效果会更佳。

通过对于上述材料的阅读，相信大家对于用矿物质盐来缓解颈椎痛的主要的方法有了一定的认识，那么，在以后的生活当中，对于有需要的朋友不妨介绍试试以上的方法，对于大家症状的缓解有一定的帮助。