随着社会生活的发展速度变快，人们的生活压力也越来越大。很多朋友都不能够及时的护理自己的身体健康，导致越来越多的人出现了甲状腺肿大的情况。下面我们来了解下如何预防甲状腺肿大。

预防常识单纯性甲状腺肿可分为地方性和散发性两种类型，而后者病因又包括：生理性、药物性、先天性，所以散发性甲状腺肿病因繁多，地方性甲状腺肿，主要是由于缺碘所致，因此坚持长期足够的补碘，就能预防本病的发生。正常人每天最低需要碘约50-100μg，青少年每天最少约需要160-200μg，过多的碘则由尿及粪便排泌。所以补碘不必过多，以免造成浪费。预防以碘化食盐最有效且方便。

保健贴士

1、忌食花椰菜、芥菜;宜食海带、紫菜。

2、对于缺碘所致者，要补充碘剂，在地方性甲状腺流行地区可采用碘盐防治。

3、40岁以上特别是结节性甲状腺肿患者，应避免食太多含碘物质，以免发生碘甲状腺功能亢进症。

4、患者应在适宜的环境中休息，环境要安静，空气要新鲜，并做一些适度的活动，不受寒冷，感染和创伤，避免精神刺激。

通过上面的分析我们可以看出预防甲状腺肿大的情况就要养成良好的个人生活习惯，平时要学会舒缓自己的心理压力。对于有条件的患者，应该接受定时的体检，及时的了解自己的健康情况。