精子异常症在目前社会中发病率是比较高的，也是近年来危害男性生育的重要因素之一。所以对于精子异常这种疾病，一旦发病，一定要及时在专业的医院检查治疗，当然在平时生活中的预防也是不可忽视的。关于精子异常症的预防我们看看下文的详细介绍。

怎么预防精子异常症

1、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量;

2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成;

3、戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素;

4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己;

5、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分;

6、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查;

7、适当补锌补硒。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。锌参与整个精子的生成、成熟、激活和获能的过程，通过补充锌能有效提高精子密度、精子活力，并可提高精液中液化酶的活。服用体恒健育之缘片补充，可以达到食物补充无法达到的效果。

专家提醒：对于“怎么预防精子异常症”专家根据临床经验，主要介绍了上述几点。另外男性精子主要的活动场所是在睾丸，而且男性的睾丸还比较脆弱，所以在平时生活中一定要保护好睾丸，避免睾丸病变。