导读:很多人都知道，想要拥有一个健康的宝宝就需要有健康的精子和卵子相结合形成受精卵才行，但是现在很多的男性因为各种原因，导致出现精子质量不好，精子质量不好会影响到生育功能，很容易导致男性不育症的状况出现，会给人们在工作和生活上带来很大烦恼。

现在的男性生活压力是很大的，在加上其他的一些因素，很容易导致出现亚健康的状态，精子质量不好就是男性亚健康的表现之一，精子质量不好，在备孕的夫妻中很容易出现男性不育症，同时精子的质量也很容易影响到自己的下一代，为什么会出现精子质量不好的情况呢？

导致精子质量不好的因素有以下几点

第一、生殖器官炎症

如果男性得了生殖器官炎症，很容易导致精液变异，影响精液的酸碱度以及供氧量等等，会严重的影响到精子的生存和活动，从而导致男性的精子质量下降，如果是备孕的夫妻生殖健康是备孕的首要前提。

第二、温度过高

温度过高会严重影响到男性的精子质量，比如长期的穿紧身裤，蒸桑拿，都会使睾丸的温度升高，不利于精子的发育，从而影响到精子的质量。

第三、酗酒和吸烟

烟草之中含有大量的尼古丁，尼古丁具有一定的杀精作用，而长期的酗酒会对睾丸的神经细胞产生很大的伤害，从而影响精子的质量。所以在备孕前的三个月就要戒烟和戒酒了。

第四、微量元素的缺乏

体内微量元素的缺乏会严重影响精子的质量，还会降低人体的免疫力，平常的生活当中可以多补充一些含有锌元素和硒元素的水果和蔬菜。

以上四点是导致精子质量不好因素，在日常的生活当中要多加强体育锻炼，放松心态，多补充一些微量元素，多吃含锌的食物，多补充各种维生素，不要过度进行性生活，控制性生活的频率，改掉一些不好的生活习惯，戒掉手淫，关注身体健康，加强身体营养，通过一段时间的调理精子质量是能够得到提升的。