导读:现如今，许多适龄男女都会在结婚之后开始着手备孕，但常常会面临备孕方面的许多问题，比如不孕不育就是一种常见的疾病。男性出现不孕不育的原因，大多数是由于精子质量过低。可以从4个方面对自身的精子质量进行判断，能够着手进行调整，早日迎接新生命的到来。

很多人认为衡量精子质量，必须要通过专业的医学仪器和设备，才能够得到确切的效果。实则不然，在日常生活中，男性可以深入学习几种常见的方法，了解衡量的标准，每天进行及时的衡量，有利于针对性的进行调整。衡量精子质量，可以从精液的体积、凝固和液化的速度以及精液的粘稠度进行判断。

1、精液的体积

在正常情况下，男性的精液体积应该是在2~6毫升左右，这是一次的正常精液体积。男性可以使用避孕套将射出的精液进行测量，如果体积在0.5~2毫升之间，被称为少精液症，如果小于0.5毫升，就是无精液症的情况。

2、精液的原始状态

我们都知道精液排出的时候是一种类似胶冻的状态，如果排出的精液并不属于这种状态，而是类似于稀水状，这就是由于精液中精子的含量较少，也是精子质量偏低的表现。

3、精液的液化速度

正常情况下，精液排出体外之后是胶冻状，大概需要15分钟到半个小时左右的时间，就会全部转化为液态。如果经历了这段时间或者是超过一个小时以后，精液还没有出现液化，就表明精液存在液化障碍，需要及时到医院就诊。

4、精液的粘稠度

正常情况，精液具有一定的粘稠度，即使液化之后，精液的粘稠度依旧是存在的。所以可以等精液完全液化之后，尝试用一个玻璃棒将液化的精液慢慢挑起来。如果出现有粘丝的情况并且没有超过两厘米，表明精液质量正常。如果超过了两厘米，很有可能出现了精囊炎。

以上是用以判断精液质量的4个标准，在日常生活中都可以自行使用，是非常简单方便的。出现精子质量较低的问题，需要及时到医院进行调整。在平时还需要养成良好的饮食习惯和生活各方面习惯，坚持早睡早起，不要熬夜，使身体更加健康。