导读:想要顺利的怀孕，顺利的生育一个健康的宝宝，男性的精子健康程度是非常重要的。想要保证男子的精子健康，就得从认知上重视起来，在生活中保持良好的生活习惯，不能抽烟喝酒，保证充足的睡眠，也不要过度劳累，可以多参加一些锻炼，这些都是提高精子质量的不错办法。临床上在男性备孕时，孕前检查也可以检查一下精子的健康程度。

男性的精子的健康严重的影响到男性的生育能力，在备孕的时候很多男性都会注重自己的精子的好坏，精子质量检查在孕前检查中也是一个很重要的项目，除了去医院做精子质量检查以外，在家也可以自行通过一些方法判断出自己精子的质量，下面我们就一起来看一看：怎样辨别精子健不健康。

1、男性在正常的性生活中，精液的多少也会直接影响到精子的质量。正常情况下，男性每次射出的精液量为2~6毫升，我们可以自行检测，如果发现自己的精液量变得稀少，那么就很有可能是出现了内分泌紊乱，前列腺疾病或者一些其他疾病，如果精液增多太多，也有可能是与一些男性生殖感染疾病有关。

2、可以观察一下男性的精子颜色，一般健康的男性精子颜色呈乳白色，如果精子的质量受到感染或者存在一些病变，那么男性的精子就会变成淡黄色，伴有恶臭的味道，另外精囊炎的患者会有血精的现象发生，深夜中如果会有红色的血液，就很有可能是患有精囊炎，亦或者精子数量不足，那么精液就会变得非常的清澈透明。

3、如果平时在精液正常射出之后30分钟之后还不液化，就有可能是有一些病变，正常的男性精子在排出体外30分钟之后，都会在酶的作用下完全液化。如果男性的精液排出体外之后不凝固也不液化，那么就很有可能是射精管发生病变或者存在缺陷了。

男性的精子健康与否与孕育有着紧密的联系，如果想要提升精子质量，平时生活中一定要注意养成健康的生活方式以及良好的饮食习惯。以上几点就是平时自己可以检测精液健不健康的几个办法，自己在家检查毕竟专业度受限，只能做一个大概的了解。具体的精子质量检查还需到医院接受专业的检查，所以在备孕时，一定要多加关注男性的精子质量。