很多人遇到咳痰咳嗽的症状第一反应就是采取药物治疗，可有些咳痰咳嗽并不是真的生病，也许只是因为季节变化而引起的。所以，对于这类症状我们只要采取一些简单的方法就可以解决了。今天小编给大家带来的腹式呼吸法就很好。

在秋季，咳嗽、咳痰、气紧和紫绀等都是最常见的病，慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和支气管哮喘等慢性阻塞性肺病都会出现这些症状。除了使用相应的药物外，腹式呼吸法也能够起到辅助治疗的作用。

患者取舒适体位，身体放松，排除杂念，之后开始进行腹式呼吸。深吸气时用一手按住腹部，使腹压稍增加，膈肌缓慢上升，腹部下沉;呼气时该手稍放松，以便腹部渐渐隆起，膈肌下降。深吸气、深呼气到尽头时稍停片刻，以增强肺脏和呼吸肌耐力。

此外，还可在其它时间配合腹部按摩和散步等。要注意的是，初行腹式呼吸治疗时，呼吸不宜过深、过长;每次治疗时间不宜超过30分钟;如在治疗中出现头昏、眼花、心悸和胸闷等症状，应立即停止，并卧床休息。感冒后、上述疾病急性发作期、心肺功能不全者不宜行此疗法。

秋泳防皮肤过敏症此外，秋天也会容易发生皮肤过敏症，此病可采用秋泳疗法。

从夏天或初秋开始游泳，每天或隔天1次，每次游泳时间以30分钟至1小时为宜，或以稍感疲劳和寒冷为度。游毕立即到避风温暖处用干毛巾擦身，直擦至全身皮肤干燥、发红和有温热感为止。之后穿上衣物保暖。

由以上内容可见，腹式呼吸法是一种比较简单的非药物治疗法，而且随时随地可以做，非常的方便。所以，大家应该认真学习以上方法以便以后遇到此症状可以有效缓解。另外，如果真是由感冒引起的，应该去医院治疗。