导读:口疮是一种发病率比较高的口腔疾病，病因比较复杂，一般认为和不良的饮食习惯、遗传因素、免疫因素有关，大约30%的患者是遗传所致。此外膳食营养不平衡、精神压力过大、工作劳累、休息不好也是引发口疮的常见因素。只有把这些因素消除才可以避免口疮的发生。

口疮也就是常说的口腔溃疡，这是一种很常见的口腔病症，虽然病情不严重，但是对于生活饮食的影响是非常大的，因为口疮会引起严重的疼痛，不但吃东西的时候会很难受，甚至说话的时候也会出现疼痛，如果不了解清楚长口疮的原因是很难有效预防的。下面一起来看看长口疮的原因有哪些。

1、营养不足：口疮的发生和营养缺乏有很大关系，这种情况在长期偏食挑食或者有消化道溃疡病症的人更容易出现。缺乏b族维生素、铁锌镁等微量元素摄入不足都有可能都有可能会引起口疮。因为营养摄入不均衡会直接导致免疫功能，这样就很容易会发生溃疡性疾病。

2、饮食上火：有些人平时的饮食习惯非常不健康，口味比较重，经常吃很多煎炸烧烤、温燥腻滞、辛辣上火的食物，长期这样就很容易会导致胃中火热炽盛，热毒上攻就会引起口腔出现溃疡。患者要及时纠正饮食习惯，吃一些性质寒凉，有清胃火、泻肠热作用的食物调理。

3、精神因素：现在的社会竞争压力大，工作节奏快，应酬太多，长期熬夜抽烟喝酒，这样没有规律的生活会让人的精神变得紧张压抑，导致免疫力下降，让病毒乘虚而入诱发口疮。注意劳逸结合，保持心情舒缓愉悦有助于降低口疮的发生几率。

导致口疮发生的原因非常复杂，一般都是由于生活饮食不规律、精神压力过大、劳累过度引起的，所以容易长口疮的人平时一定要注意纠正这些不良的习惯，尽量做到规律生活，规律作息，平时要多吃一些富含维生素和微量元素的食物，保证营养全面均衡，这样就可以有效远离口疮。