考前，考生家长们为了缓解孩子的压力往往会想尽办法，为的是孩子能够在考试中最大程度上发挥出自己的实力，乃至超常发挥。其实，缓解孩子的压力，最关键的还是要靠他们自己。那么，孩子预防考试综合症都有哪些好方法呢?

孩子预防考试综合症的方法

1、可以约几个好友一起去郊外运动，转移注意力，也可做些家务。

同时，加强自我心理调适。必要的时候，可多与伙伴们在一起，参加一些团体活动，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等。

2、要合理膳食，不可在做了大量活动之后，立即吃冷饮，对于自己喜欢的食物，切忌贪嘴，否则急性胃痉挛、急性盲肠炎等肠胃疾病很容易找上门来。

3、放下包袱，不要再挑灯夜战，过程已经注定结果，充分的放松身心，才能发挥自己所学。

以上就是小编为大家整理的一些孩子自身预防考试综合症的一些方法了，相信同学们看完之后对于缓解考试压力应该有了更深的认识。小编在此也祝愿每次学子在考试时都能摆脱额外压力的束缚，完完全全发挥出自己的能力。