导读:科技越来越发达，锻炼的人也越来越少，有的人跑步，跑了一会就受不了，因为体质不 同还会出现不同的症状，有的锻炼一会感觉很累，浑身乏力，有的人会感觉呼吸困难，有的人则是运动后会脸红。

  有些人运动是为了锻炼身体，有些人运动是为了减肥，不管是为了什么，运动对身体有好处的。受到体能和运动量的影响，一般运动以后都会有各种症状，例如疲倦、呼吸急促、脸色苍白、脸红等，疲倦有可能是运动过量，呼吸急促和脸色苍白有可能是体质不是太好，脸红是为什么呢?运动脸红好不好呢?

  做运动不是一蹴而就的，不是运动几天身体就能锻炼的很好的，是需要每天都要做适量的运动，长久累积就会起到强身健体的作用，而在运动会脸红是一种正常现象的，和运动量和体质是有关系的，体质较弱的刚开始锻炼一般会脸红的，锻炼一段时间后就会好很多，还有些运动量太大了，也会脸红的，适当减少运动量就好了。

  还有些人是天生的比别人容易脸红，不必太担心的，锻炼过后产生的热量大大的增加，为了把这些热量散出去，皮肤毛细血管会扩张，脸部会出汗，毛细血管扩张表现在脸上就变成了脸红，并没有什么大的影响。还可能和体能和心情有关系，心情好的时候全身心的运动，就很容易脸红，不是认真的时候表现就不是很明显，也没有什么大的问题的。

  我们要运动，一定要根据自己的体能和身体素质来做，不要做不适合自己的运动或者超出负荷太多的运动，这种是比较危险的。脸红在运动中是属于正常现象的，运动的时候，体内血液循环加速，脸部毛细血管舒张导致的脸红，所以不用太过担忧，可以放宽心好好的选择适合自己的运动。注意运动后不要立即去洗刷，等休息片刻再去洗澡洗脸，不要用冷水，对身体不好的，是可能会引起皮肤病的。