脸上长斑严重影响美观，特别是对于女孩子尤其怕长斑。长斑是很多女孩子都遇到个的事情，也曾经采取各种方法去治疗，有去整形医院的，有用祛斑美容产品的。也许这在短时间内可以达到很好的效果，但却也不是长久之计。要想祛斑关键在日常生活的调理，下面小编为各位美眉介绍几种祛斑方法。

1、防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素之护理工作。

    2、多摄取Vit C含量高之美白食物及水果。

    3、营养补充，并健全肝脏功能。

    4、多食用含钙较高之食物。

    5、保持愉快之心情，解除疲劳。充足的睡眠。

    6、妊娠前后作适的保养及护理。

    7、避免长时间曝晒在日光下。

    8、对紫外线，务必作好防护、遮瑕之工作，选择防晒、并还原美白肌肤。

    9、避免食用色素含量高之食物、饮料。

    10、适当的运动，以促进血液循环及新陈代谢。

其实祛斑真的不难，难的是看是否有恒心在日常生活中做到以上几点。总的来说就是日常要做好护理工作，要有好的均衡的饮食习惯，蔬菜水果首选，其次多喝水，再加上平时偶尔的运动。把体内积聚的毒素排出来，这样就可以长久做到祛斑。小编愿各位美眉早日祛斑成功。