82岁的老年人如果遇到便秘问题，应当采取综合措施缓解症状。增加膳食纤维，膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。可以通过多吃糙米、燕麦、苹果、香蕉、梨和菠菜、西兰花等增加膳食纤维的摄入量。

保持水分充足，每日应保证足够的水分摄入，成人一般推荐每天饮水量约为2升。水分可以帮助软化粪便，使其更容易排出。

摄入健康脂肪如核桃、杏仁、亚麻籽、奇亚籽等含有健康的脂肪及纤维，有助于改善肠道环境。

发酵食品如酸奶、泡菜等富含益生菌，能够帮助维持肠道菌群平衡，促进消化系统的正常运作。

培养定时排便的习惯，尽量在同一时间段去卫生间，帮助训练肠道形成规律的蠕动节奏。适当的体育活动，如散步、打太极拳、轻松的瑜伽等，能够促进肠道蠕动，改善便秘症状。长期的压力会影响消化系统功能，可以通过冥想、深呼吸等方式减轻压力。

限制咖啡因和酒精，咖啡因和酒精具有利尿作用，可能导致脱水，进而加重便秘症状。油炸食品和高脂肪食物难以消化，可能会加重便秘问题。减少糖分摄入，过多的糖分摄入可能导致肠道内有益菌减少，影响肠道健康。

对于偶尔的便秘，可以考虑短期使用通便剂，如容积性泻药、渗透性泻药等。使用时需遵医嘱，不可长期依赖。润肠剂可以在医生指导下短期使用，帮助润滑肠道，便于粪便排出。益生菌可以帮助改善肠道菌群平衡，从而缓解便秘症状。

如果上述方法无效或症状持续，应尽快就医。医生可能会建议进行一些检查，如血液检查、影像学检查等，以确定便秘的原因，并制定个性化的治疗方案。在某些情况下，医生可能会开具处方药或推荐手术治疗。