导读:人老了之后就会出现各种各样的疾病，这是无法控制的事情。年龄越来越大，人的身体机能也在退化，老人的消化系统不如年轻人，更容易便秘。所以在平时的饮食和生活习惯上，一定要多注意，每天饭后做适量的运动有好处。

家有一老，如有一宝。很多人的家里都有老人健在，老人的健康是牵绊儿女最重要的问题。老人一有个头疼脑热的时候，儿女们就很紧张。有些老年人出现便秘的情况，他们很难受，儿女们也跟在后面急的团团转。老人便秘是很常见的一件事情，那么老人要如何解决这个问题呢?

老人为什么会便秘呢?和年轻人不同，老人的岁数一天天增长，他们的一些身体机能也在慢慢退化，肠胃的吸收和消化功能明显不如以前了，这就造成了便秘。另外，老人退休后长期在家无事可干，吃完饭就睡觉，一点活动量也没有，根本没有给肠胃消化的时间，也是导致患上便秘的重要因素。

老人便秘不赞成打针吃药，毕竟是药三分毒，说不定会产生一些副作用，对老人的健康不利。老人年纪摆在那里，根本承受不住折腾。所以，治疗老人便秘的最佳方法就是食物治疗。通过一些具有润肠作用的食物让老人的肠胃运动起来。

不管男女老少，我们只要便秘，想到的第一种食物就是香蕉。确实，香蕉治疗便秘的效果是最好的，它能促进人体的胃肠蠕动。老人只需要在每天晚上多吃几根香蕉，就能缓解便秘症状。再在饮食上多加注意，一段时间后便秘自然就好了。

另外，长期便秘的老人可以养成一个习惯，每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，淡盐水只需要放入一点点盐即可。长期坚持饮用，能预防便秘。便秘的老人在饮食上也要做出改变，多吃清淡少盐少油的食物，多吃水果和蔬菜，不但能促进消化，还能补充维生素。