导读:要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

在出现落枕的时候，患者都会很难受，为了不影响到日常生活和防止经常出现落枕情况，所以我们要多点了解一些关于这方面的预防方法，那么接下来的内容就为大家详细讲解一下，希望可以帮助到有需要的人。

1.要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。

2.要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

3.要注意避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

4.要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

5.要经常适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

综上所述，以上内容为大家讲述的就是关于落枕的预防方式，可以让人们更好的远离落枕，平时人们要保持良好的睡觉姿势，选择合适的枕头。如果病情很严重的就要及时到医院进行治疗了，以免变得更加严重。