不年是男女老少，大家都会或多或少的遇到落枕的现像，而会引起落枕的原因可能有两种，一种是由于睡觉的时候，枕头过高或过低引起的，另一种是由于在夜里睡觉的时候由于门窗打开被风脖子受凉引起的，那么大家要怎么才能正确的对待落枕呢?

冷敷

一般落枕都属于急性损伤，多见局部疼痛、僵硬,在48小时内只能用冷敷。可用毛巾包裹细小冰粒敷患处，每次15-20分钟,每天2次。严重者可每小时敷1次。

热敷

待到炎症疼痛减轻时，再考虑热敷。可用热毛巾湿敷，亦可用红外线取暖器照射，还可用盐水瓶灌热水干敷。

按摩

经上述方法后，颈肩仍觉疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代劳。患者取坐位，暴露颈肩部。医者站在患者后方，在患肩处涂少许红花油或舒筋油，左手扶住患者头顶位置，用右手拇指放在患肩痛处轻揉按摩，并向肩外轻轻推捋以分离痉挛痛点。每日推3-6次，一般在分筋按摩后，颈肩疼痛都可缓解。

虽然说，落枕引起的疼痛一般会持续的时候不会太长，而且就算不做任何的治疗也是可自己康复的，但是呢，大家还是需要正确的对待落枕，如果大家希望可以尽快的减轻痛苦的话，就需要做以上的处理哦。