俗话说，坐要有坐姿，站要有站姿，睡觉也是一样，要有睡姿，然而现在的人们生活条件是好了，但是人们的生活习惯是越来越差了，好的睡眠有助于一个人的身体健康，但是如果不注意自己的睡眠质量，不但影响自己的生活状况，同时也可能导致一些病的出现，落枕是很常见的，虽然不是什么大事，但是也会给人们带来很大的麻烦。

误会1：侧睡、趴睡易失枕?正解：这并不是重点难点。普遍人认为趴睡、侧睡时，肩颈偏斜角位较大，极易失枕，仰睡让颈椎呈直线，可杜绝痛苦上身。本来，就医上因侧睡、趴睡诱发失枕的比率不高，反倒因低头、歪头看书或电视看见睡觉，发生的异常表现症状更甚。即使仰睡可杜绝颈椎偏斜，但若没有仰睡习气，照旧估计在睡觉后打回原形。没有可谓安康精致的睡姿，只需自觉舒适，不在违规身体工学的状况下睡觉，就不能有大难点。

误会2：杜绝失枕要睡低睡枕?正解：睡枕高强度、软硬适中方可。睡枕高强度挑选，应考量私人体型，不管大人或儿童，最梦想的睡枕高强度以1个拳头高为佳;材质角度，杜绝过软或太硬，韧性与撑起力较佳的乳胶枕，是很好挑选。

误会3：按摩可减轻失枕痛苦?正解：禁止!按摩力道太大，会让失枕发生的痛苦加重，无助肌肉轻松。因肩颈肌肉过于拉扯、紧绷发生的发炎情景，减轻重点在于轻松，冷敷、热敷与伸展活动，全是很好成果。

说到落枕，大家应该都非常的熟悉，也许有不少的人都经历过落枕，那么您对造成落枕的原因了解多少呢，上面是具体的介绍，希望大家能引起高度的重视，要养成一个良好的的睡觉习惯，要保持良好的睡姿，尽量避免落枕出现，如果不慎落枕了一定要注意调理。