导读:方法一(1)选穴　风池、大椎、风门、外关、后溪。(2)定位　风门：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸[大椎穴往下推2个椎骨，其下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位，见图3-2-1]。

睡觉落枕，脖子无法活动自如怎么办?大家可以试试拔罐这种传统的方法，当然不是所有人的适用，要根据自身的情况来定，下面小编讲一个八卦的穴位，可以供大家参考，须知，不可随意拔罐，要根据经络进行科学拔罐。

一、风寒阻络

(一)症状

晨起出现颈项、肩背部疼痛僵硬不适，转侧受限，尤以旋转后仰为甚，头歪向健侧，肌肉痉挛酸胀，可伴有恶寒，头晕，精神疲倦，口淡不渴。

(二)治法

1.方法一

(1)选穴风池、大椎、风门、外关、后溪。

(2)定位风门：在背部，当第2胸椎棘突下，旁开1.5寸[大椎穴往下推2个椎骨，其下缘旁开约2横指(食、中指)处为取穴部位，见图3-2-1]。

风池：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处(见图3-2-1)。

大椎：在背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中(见图3-2-1)。

图 3-2-1 风池、大椎、风门 图 3-2-2 外关、后溪

外关：在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间(见图3-2-2)。

后溪：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节(第5掌指关节)后的远侧掌横纹头赤白肉际(仰掌，握拳，第5掌指关节后，有一皮肤皱褶突起，其尖端为取穴部位，见图3-2-2)。

(3)拔罐方法走罐、留罐、艾灸法。先在疼痛部位采用走罐的方法，走罐前在局部均匀涂抹上红花油，走罐以皮肤红晕为度，之后再在风门、风池、大椎穴位上留罐。起罐后再用艾条温灸所有穴位10分钟，每日1次，2次为l疗程。

2.方法二

(1)选穴大椎、肩外俞、风门、合谷。

(2)定位大椎：见前。

肩外俞：在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸(先取大椎穴，由大椎穴往下推1个椎骨之棘突下即是陶道穴，由这一穴向双侧各旁开4横指处，当肩胛骨内侧缘处为取穴部位，见图3-2-3)。

图 3-2-3 大椎、肩外俞、风门

风门：见前。

合谷：第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处(以一手的拇指掌面指关节横纹，放在另一手的拇、食指的指蹼缘上，屈指当拇指尖尽处为取穴部位，见图2-21-2)。

(3)拔罐方法刺络拔罐、走罐、艾灸法。先用梅花针沿颈背部轻叩罐部位均匀涂抹上红花油，走至皮肤潮红为止。起罐后再用艾条温灸10分钟，每日1次，2次为1疗程。

按照上诉做法，应该可以有效缓解落枕症状。当然，大家最好不要让落枕的情况发生，落枕一般都是睡姿不对，或者说招风受凉导致的，睡觉的时候要选择自己感觉舒服的枕头，不要对着开着的窗户睡觉，祝大家有个好身体。