导读:我们这一生中发生落枕的情况是很多的，一般发生落枕后特别痛苦，有一部分人不严重的可以自己治疗好的，所以很少有人去医院就诊，现在有一大部分落枕病人是在家人和同事的辅助下来治疗，所以现在自己在家治疗落枕很重要的。学会一些治疗落枕小窍门也有很大帮助。

睡觉落枕一般说的是，我们在睡觉过程中或者是受到外伤后，忽然间觉得颈部肌肉非常的痛，最多的就是头颈部转动时更甚，有的是僵硬不能动的，稍有偏动会痛苦不堪，有的要几天后才能缓解，我们就要来找办法来缓解治疗，减轻痛苦。

1、可以对患处进行按摩：站里在落枕的人身后，用大拇指轻轻按压脖子和肩膀，慢慢的找出最痛点，然后在用一个拇指，从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，来回进行按摩2遍就可以，如果严重的可以多按摩2次，再用空的掌心来轻轻的拍打肩膀和颈部，也是按摩2次，严重的落枕就多重复2遍，可快速的使痉挛紧张的颈肌松弛而止痛。

2、还可以选择红花油来涂抹，云香精擦肩膀和脖子，也可以用风湿油效果也可以，特别痛痛的地方就多擦点，来回的按摩，每天早晚各一次，效果挺好的，能很好的缓解。

3、专业一点的可以耳针：在耳针埋穴在颈椎的地方、还有枕区，用右手食指的指尖轻轻按压耳穴6.7分钟，也可以用食指按压耳穴来回点压。

4、可以贴点膏药，止痛缓解肌肉劳损的都可以，效果都是非常不错的，帖子颈部，肩部，24小时更换一次，止痛效果非常理想.

5、用.冷敷方法：如果只是肩膀，或者是脖子，具体的有酸痛或是僵硬的感觉，或者有特别明显的肿胀或灼热感，一般来说是因为受伤部位充血发炎。最好是选择落枕当天来冷敷，用在冰箱冰冻的毛巾，或者是普通的冰块来敷痛处，每次25分钟左右，每天早晚各一次，严重者可每小时敷1次.

落枕发生后不要太过担心，因为我们睡觉姿势不好，受伤，着凉，都会引起来落枕的。发生后可以用这些办法来治疗一下，很好的能缓解我们的痛苦，都是很不错很简单的方法，如果还是非常疼痛没有缓解需要立刻去医院检查。