导读:人的一生中总会发生落枕的情况，但是大多数人对于落枕的情况不是很重视，他们往往采取自己恢复或者是随便用药，所以很容易留下病根。引起落枕的原因有很多，比如，睡眠时头部姿势不当、颈部受风着凉、以及颈椎病等等。

       颈部是我们人体身上的一个重要部位，所以他的健康对于我们来说尤为重要，当我们落枕的时候，我们睡觉的时候应该尽量睡低一点的枕头，必要的时候可以贴一些膏药缓解疼痛，如果得不到缓解，就要去看医生。

       1.采取热敷的办法：落枕的时候可以用热水袋，热毛巾，暖手宝等对脖子进行热敷，这样能够加速血液循环，从而使得脖子的血液流通更快，一定程度上可以缓解疼痛。

       2.采取擦药的方法：落枕的缓解办法主要是让颈部的温度升高，所以也可以抹一些活血化瘀的药物，比如红花油，云香精，云南白药等等，擦在疼痛处，每天2-3次。对治疗落枕有帮助。

       3.调整睡姿，落枕很可能是由于枕头的高度不适合，或者自己的睡姿有问题，睡觉的时候尽量平躺，枕头不要垫的太高，在疼痛范围可以忍受的情况下，自己适当的扭动脖子，加速血液循环。

       4.及时就医，有些落枕是由于颈椎病引起的，光靠药物治疗和自我调节效果并不明显，应该及时去看医生，在医生的指导下进行家庭颈椎自我牵引疗法，搭配外用效果会更好。

       最后，脖子落枕之后尽量减少脖子的扭动次数，频繁的扭动不仅不会缓解病情，反而还会加重脖子的疼痛感，如果实在疼得不行可以贴一块膏药或者涂一些活血化瘀的药物，严重的话就要马上去看医生。