导读:落枕是一个很常见的现象，很多人隔三差五就会出现落枕的现象，落枕也就成为了让许多人头疼的大问题了，如果把枕头垫矮就不舒服，垫高了就会经常出现落枕，那么落枕了之后应该怎么办呢，说法也大不一样。

  由于睡觉时候的枕头高矮不同可能会造成落枕，然后就是睡觉的时候有许多人会不安分，总是喜欢睡觉动来动去，在睡梦中各种扭曲也会导致落枕的发生。

  落枕的治疗方法有很多，一般来说落枕的话家里人就能帮助解决，落枕的治疗方法很多，有很多流传着冷敷与热敷这两种方法，那么落枕到底是冷敷还是热敷呢？

  首先我们要明白落枕是由于颈部肌肉痉挛疲劳，还有少部分的落枕是由于感冒风寒引起的落枕，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利所导致的。

  然后我们就得对症下药了，既然是由于肌肉疲劳以及感冒风寒引起的落枕的话，那么自然就不能用冷敷的方法来解决落枕了，冷敷对于风寒的患者来说不但不会好，而且还会使病情越来越严重，最后可能会产生其他的并发症。而相对于冷敷来说，热敷有利于血液回流，缓解肌肉疲劳。对于热敷来说可以采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

  对于落枕患者，家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦。但应该指出，落枕是一种自愈疾病，只要经过适当的休息，一般几天便可恢复正常，病情严重者可能稍久。

  最后我要告诉大家的是对于落枕大家不可轻视，要解决，也要学会预防，习惯垫矮的枕头睡觉，经常活动活动筋骨，多运动防止感冒。落枕症状缓解后可行颈部功能锻炼，以增强颈部力量，减少复发机会。落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。