导读:咱们经常能看见周围人手捂着自己脖子说落枕了，稍微动一下都疼得不行，这样给我们的生活带来很多不便，有些人经常睡一觉起来就会落枕，其实是有很多原因的，可能是枕头不合适呀，也可能是睡觉姿势不对等等。

  落枕往往是由于颈部血液不循环导致的，这与每个人睡觉时候的小习惯有着密不可分的关系，有许多人们落枕了往往不当回事，其实经常性睡了一觉发现落枕的人可能是有颈椎病导致的，所以一定要找到原因才能根本治疗落枕，下面有几个小方法能够治好落枕。

  1．经常落枕的人们一定不要排除自己有颈椎病的原因，有必要的话最好能到医院去进行检查，如果是颈椎病的话一定要及时治疗否则越往后拖后果越不堪设想。

  2.要选择适合自己的枕头，如果枕头过高或者是过低都会让人们睡的不舒服，导致颈部血液循环不畅就容易发生落枕，所以因人而异要选择适合自己的枕头，枕头不要选择过硬或是过软的，枕头的高度10到15厘米为最佳。

  3.千万不要让自己的颈部着凉，许多人落枕的原因之一就是睡觉时候没有注意颈部的保暖，人在睡觉的时候，抵抗力较差，寒气容易入侵人体这样导致血气不通畅，所以晚上睡觉的时候一定要注意颈部的保暖，每天有条件的话最好在落枕处进行热敷，对于落枕带来的症状有很好的效果。

  4.不要让颈部过度劳累，每当自己工作时间过久总会感觉到颈部变得僵硬，稍稍活动就会有疼痛感，所以日常生活中，人们最好工作一段时间就要扭动颈部，最好用手指给颈部按摩，这样能起到舒经活血的作用。

  睡觉经常落枕的朋友们在日常生活中要注意自己的身体锻炼，只有拥有了健康的身体才能抵御疾病，给自己制定时间表，每天早睡早起，饮食上要清淡，忌烟忌酒，注意不要让自己过度劳累了，好好爱护自己的身体。