导读:落枕是很难受的，很多人都有过的，尤其是自己的睡姿不好，或者是自己的枕头过高或者是比较硬，不舒服，那么这都是会导致落枕的情况出现的，一般落枕会出现活动有阻碍的情况，严重的会影响工作和生活，很多人由于不知道落枕是怎么回事，而反反复复的出现落枕的情况不见好早，那么就要多注意一下，看是什么原因好改善。

       落枕这是很常见的一种情况，这一般好发于一些青壮年，一般在冬季和秋季的时候是比较常见的，一般出现落枕的人会出现早上起来后明显的感觉到自己的背部出现明显的酸痛的情况，颈椎活动也会受限制，那么这要及早找出来自己落枕的原因进行治疗的。

       1，肌肉扭伤，这是由于睡觉的时候睡姿不良，尤其是自己颈椎的部位长时间的偏转或者是睡觉的时候枕头过高，或者是出现不舒服的情况，那么这都会引起颈椎的部位的一侧出现肌肉紧张的状态的，导致颈椎小关节出现扭伤的情况，时间比较长还会出现气血运行不畅，导致活动首先的情况伴随着的。

       2，风寒，尤其是在睡觉的时候受到了风寒，像夏季的时候贪凉，睡觉的时候选择很凉的地方，那么会导致自己的颈椎的部位出现时气血凝滞的情况出现，导致颈椎肩膀的位置出现落枕的迹象，其次像睡觉不关窗户，开空调，开风扇，导致受风，这都是会出现落枕的问题的。

       3，其他的原因，尤其是自己睡觉的时候姿势不当，尤其是自己的双手会放在自己的头部，自己的颈椎的部位，那么导致头部过高，或者是因为一些脑部的外伤，尤其是脑部会出现外伤的原因，被重物砸伤，扭伤等原因，最后就是患者有颈椎病，这也是会反反复复的出现落枕的情况，所以多注意一下这些问题。

       4，当出现落枕的时候，其实是可以准备热敷的，热敷是最简单，改善落枕的效果也是最好的，这可以准备热水袋，热毛巾，这都是可以的，需要在自己落枕的部位进行热敷，稍微热一些，随时进行走动，不要一个热敷一个位置不动，有很好的缓解作用的。

       当发现自己有落枕的情况后，需要及早的看一下是不是以上的一些原因所导致的，及早的进行改善，尤其是睡觉的时候自己的枕头，需要选择柔软舒适的，这样能够避免出现落枕的情况，并且枕头的高度不要高于自己的肩膀，要多观察一下。