导读:平时我们在工作的时候容易受伤，但是我们在休息的时候也是容易受伤的，就如落枕。落枕之后我们可以选择热敷、冷敷，或者是做一些颈部运动来帮助脖子减轻疼痛感。同时我们也可以，选择能让自己舒适的枕头睡觉，这样都可以减少落枕发生的几率。

       我们在工作的时候，经常会有脖子痛、颈椎痛等疾病的发生，这是因为我们长期工作，没有正常的休息所导致的。但是，有事后就算是在睡梦中也有可能会受伤，而且还是后知后觉，比如说落枕。落枕这个词大家都不陌生，而且很多人都有可能曾经历过，落枕虽然不是什么需要进行住院治疗的大病，但是它给我们的生活是带来了严重的不利的影响。那么，落枕后，我们应该采取什么办法可以帮助我们迅速地恢复呢？

       1、同城我们在睡觉起来，会有脖子痛的现象发生。大多数情况都是由于落枕造成的，好的话过不了几个小时就会自然恢复，但是也有长时间不能恢复的，这个时候，就需要我们采取一些措施才能恢复了。首先，我们可以动一动我们的脖子，做一些活动脖子的运动，如颈部运动。这样可以帮助我们颈部受伤的痉挛的肌肉快速恢复正常。

       2、如果发现脖子长时间疼痛不好的话，还可以采用冷敷的方式来进行治疗。就是用冰块来复脖子上痛的地方，给肌肉降温。最好是永不把冰块抱起来，这样的话不至于肌肉冻伤，不然的话，反而会造成更加严重的后果。

       3、其次就是热敷的方法了，这个方法可以帮助颈部痉挛的肌肉在短时间里恢复正常。帮助我们经不得血液保持正常的长痛，恢复速度也就会加快。

       除了以上的一些方法外，还有针灸的办法可以进行治疗。针灸也就是帮助我们打痛因为肌肉痉挛而血液流通受阻的情况，帮助血液流通。最终演的还是提前的预防措施，虽然我们不知道什么时候回落枕，但是随时保持警惕也是很好，选择适合自己的枕头，可以大大滴减少落枕的情况。