导读:落枕最容易受伤的永远都是我们的脖子，适当地进行一些按摩，可以帮助我们缓解一下疼痛感。冷敷和热敷的方法都是比较有用的方法，还有就是传统的针灸法，这些方法都可以缓解和帮助我们治疗落枕所带来的疼痛感，而预防永远都是最好的治疗方法。

  如果有人问，睡落枕最容易受伤的地方是哪里的话，我一定会答“脖子”。脖子确实是落枕中最容易受伤的，而且是经常发生的一种事情。有时候一起床就好像被人蹂躏、捶打过一样，感觉浑身都在疼痛，更不又说脖子了。其实罪魁祸首还是落枕。那么，落枕之后脖子疼痛的话，我们要进行怎样的治疗才有效呢？

  1、一般来说，落枕造成的脖子痛在一两个小时后就会自行消失，但是有些人的肌肉恢复能力比较差或者是肌肉痉挛的程度比较重的话，恢复的时间就会慢很多。这时候，我们可以选择一些冷敷的办法，来帮助我们缓解疼痛感，这是很有效的，但是也要小心被冻伤。

  2、除了冷敷脖子之外，还可以做一些热敷，热敷可以帮助痉挛的肌肉舒展开来，从而慢慢地从疼痛中解救出来。肌肉也会慢慢地恢复正常，热敷适合超过一天之后还没有恢复的情况下使用。

  3、可以选择一些中意的治疗方法，比如说针灸的治疗方法。针灸治疗法，讲究的穴位的治疗法，找准穴位，帮助痉挛处的穴位舒展开来，可以打通血脉，让血液得以正常地流畅，从而恢复。

  4、可以选择按摩的方法。按摩的方法也是讲究穴位的一个方法，用恰到好处的力道，按摩疼痛处的穴位，这样可以有效缓解一下疼痛感，而且也有助于我们恢复，每天可以进行多次。

  以上的方法不仅仅适用于脖子，刚适用于全身，落枕大家几乎都有过，虽然很多人都不是很关心，但是一些人真的是手气折磨透的。所以，一些治疗方法对他们来说很管用，同时也是极其地需要的，当然一些防护的措施也是不能少的。