导读:落枕我们多多少少都是有过的，出现落枕的情况，那么会明显的出现颈椎的部位活动有阻碍的，甚至还会出现疼痛的情况，尤其是出现落枕后比较严重的还会影响到自己的工作和生活的，所以一定要注意，当出现落枕脖子不能动的情况，其实是可以进行缓解的，如果说拔罐，热敷都是很不错的方法。

       出现落枕，那么会对患者的健康和工作暂时造成一定的影响的，甚至比较严重的还会出现颈椎病的情况出现的，所以说如果是频繁的出现落枕的情况，那么更应该注意一下自己的枕头的高度，还有硬度都是有一定的关系的，一般出现落枕后脖子不能动是有很多的方式能够改善的。

       1，当出现落枕的时候，有疼痛，那么要注意一下，其实是可以准备热水，浸湿毛巾，热敷在自己落枕的部位的，这有着很有的缓解的，这样进行热敷能够加速局部的血液循环的，对于疼痛是有减轻的作用的，一般十五分钟一次，一天多次的进行。

       2，如果不能热敷，也是可以进行按摩的，需要按摩自己落枕疼痛的位置，需要从上向下进行按摩，稍微的使用一点力度的，虽然在按摩的时候会出现疼痛的情况的，但是在按摩完之后会感觉到轻松很多的。

       3，拔火罐，尤其是落枕的部位已经到了肩膀的位置，那么这个时候不妨尝试一下拔火罐，一定要是火罐，是能够有效的缓解的，拔火罐的时间在十五分钟就可以了，时间太长那么会气泡的，尤其是拔火罐之后避免洗澡受风，不然会加重落枕的。

       4，落枕后也是可以进行针灸的，如果是落枕比较严重，长时间无法改善的，尤其是对于一些有颈椎病的患者是比较常见的，这类的落枕的患者，那么选择针灸的方式是比较好的，所以要注意一下，一定要选择正规的医院进行。

       当出现落枕的情况后，一定要注意一下自己的生活习惯，尤其是枕头要选择柔软舒适的，最好选择和肩膀一样宽的，不要选择过高或者过硬的，尤其是在睡觉的时候，避免在通风口的位置，尤其是夏季都会开空调，不要在空调下面，或者是风扇直吹的情况下睡觉。