导读:很多人在早上起来的时候发现自己的脖子有一些的异样，就是脖子会疼痛，活动也是明显的会受到限制，看起来就是很僵硬的感觉，这些人一般的都是出现了落枕了。落枕不治疗的情况下7、8 天会自己好了，一般的我们都会进行一些的治疗，那样一般的2、3天就会好了。

       说到落枕很多人都是知道的，这又很多人都有过，这是一个常见病，多发在青年，在冬天和春天的时候就是会比较常见，很多人晚上还好好的，第二天起床就会感觉脖子动不了了，一般的致病的原因就是用了不合适的枕头或者是受凉了，出现落枕不治疗也是会好的，但时间比较长，我们可以通过一些的治疗，让落枕很快得缓解。

       1、热敷是一个很好的缓解落枕疼痛的方法，在家里我们可以用一个热水袋对疼痛的地方进行热敷，也可以用热毛巾进行热敷。还可可以去做一下的红外线灯泡照射，这个都是会缓解疼痛的，在操作的时候要注意预防烫伤。

       2、按摩也是一个很好的治疗落枕的方法，我们可以站在患者的身后，找出最痛的地方进行按摩，一般的反复按摩2～3遍落枕就会有一些的缓解了，在一空心拳轻叩颈部，反复的按摩和轻叩，可以迅速的使痉挛的颈部肌肉松弛然后止痛。

       3、还有就是可以用红花油进行擦揉，每天进行个2～3次。也有一些人会用一些的伤湿止痛膏，这个也是可以缓解疼痛的，但是孕妇使用就要慎重了。也可以进行针灸、手法理筋这些的方法治疗落枕，通过治疗落枕很快就会好的。

       有一些人会反复的出现落枕，这个时候就是要引起注意了，先看看自己的枕头是不是合适，一般的我们选用枕头的时候在10厘米左右最好，软硬要适中。如果枕头是没有问题的，最好要对颈部进行一些的检查，排除其他疾病出现的可能。