导读:脖子落枕该怎么按摩?其实有很多人在早晨醒来的时候，就突然发现自己的脖子疼还有些僵硬，这也就是我们所说的落枕，主要就是睡觉姿势不对或者是中风导致的，一般只要自己进行一些按摩，落枕是很容易好的。

       很多人在睡觉醒来都有过落枕的毛病，落枕之后脖子都不能正常转动，还经常有疼痛的感觉，让很多患者都感到极为的不舒服。其实落枕主要是我们平时睡觉的姿势不对或者是脖子受凉所导致的，只要我们在日常的时候做一些小的按摩，落枕是可以很快恢复的。那么落枕之后该怎么按摩好呢?下面我们就来介绍几种按摩方法。

       1、在平时的时候可以自己点一些穴位来恢复落枕，方法是很简单的，主要就是使用自己的大拇指轮流的按风池、肩井和合谷穴这几处，每个穴位要按半分钟以上才可以，要轮流做多次才会有效果。

       2、可以在自己的颈部两侧寻找最痛的那个点，然后再自己脖子上的痛点使用自己的拇指不停的揉按一分钟左右，之后再用左手反复的捏自己的颈部和肩部肌肉处，这样的方法一天连着做几次，之后就会有效果的。

       3、活动自己的颈部，方法就是用手指按住自己脖子最疼那个位置的肌肉，之后头部先是左右转动，然后再做抬头和低头的动作，最后就是整个颈部做旋转运动了，但做这个动作的时候要注意在某个角度出现疼痛的地方，手指立即上去按揉局部的位置，之后头部再继续的转动。

       4、抱颈法，方法就是先将自己的双手交叉，然后用自己的手掌根部保住自己的颈部，之后双手的掌根要相对运力，反复的挤压和揉捏颈部，之后在向上提起，这样反复多做几次，最后再用自己的手掌在颈部的患处反复的揉搓，多做几次之后自然也就看到效果了。

       以上就是脖子落枕之后的按摩方法，方法简单易学，患者可以选择一两项反复的做，多做几次就会减轻患者的疼痛感，大概一两天的时间也就会康复的。但要注意的是如果患者经常的有落枕的毛病，就很有可能是颈椎病诱发的，这个时候就要去医院进行诊治了，以免耽误病情的治疗。