导读:落枕在临床上又叫失枕，是一种以年轻人为主要人群的常见病，落枕发病的时间大多在春天和冬天。发病经过常常很突然，通常在睡觉前没有任何不舒服的症状，但是早上起床后却会出现脖子活动困难，肩膀疼痛。

       引起落枕的主要原因有两个：一个是颈肩部肌肉扭伤，比如夜间的睡眠姿势不对，或者是枕头不合适，太高、太低，太硬都会有影响，使头和脖子一直处在过度拉升的状态，引起另一侧的颈部肌肉紧张，气血运行不通畅，导致颈部或肩部肌肉疼痛。导致落枕的另一个原因就是睡觉的时候外感风寒，比如夏天有人贪凉把空调温度开的很低，寒冷使背部的气血运行不畅，经络受阻，导致僵硬疼痛。

       落枕严重的影响了我们正常的工作和生活，落枕后肩膀疼痛很多人都希望马上能得到解决。但是治疗落枕没有特别快速的药品，所以我们建议用物理方法按摩、热敷等来减轻痛苦。下面给大家介绍几种治疗落枕的物理方法：按摩，站在落枕患者的身后，用一个手指轻轻从一侧的脖子按摩到肩膀，找出最痛的位置，然后用手从最痛点的上方开始按摩，一直按摩到肩部，对最痛的地方慢慢加力按摩，直到患者感觉到明显的酸胀证明力度合适了，连续地从脖子到肩膀按摩三次，然后敲一敲，再按摩，反复敲打和按摩之后，可以迅速的放松肩部的肌肉而达到止痛的效果。

       热敷：用热水袋或热毛巾热敷也可以达到止痛的效果，但是要小心温度不能太高，否则会烫伤；

       除了按摩和热敷，用活血通络的油在痛的位置揉搽，每天3次，也是有效的；另外用各种止痛贴膏贴在患处，是一种比较方便而且止痛效果好的方法，但是有些人会过敏就不能用这个方法了。如果特别痛也可以口服止痛片1片暂时缓解痛苦，但是不建议多次服用；如果是颈椎病引起的反复落枕，要在理疗医师的指导下，配合使用劲椎牵引器进行家庭自我理疗。