导读:落枕引起脖子痛是很正常的事，但是经常来朕引起这样的情况的话，又会影响到我们争创的生活里。可以通过改变枕头的形状大小、软硬程度等方法来防止落枕请情况的发生。同时也要夺魂动一下经不得肌肉，增强灵活性。

       很多人都有过这样的一种情况，就是一觉醒来之后，就感觉脖子已经补上自己的了，经常落枕。落枕跟我们的平时的睡姿有很大的关系，很多人在落枕之后，很快就能恢复，这种落枕的话，就不是很严重了。但是有些人落枕之后几天都不能够恢复，而且还经常落枕。每次落枕都是脖子的地方痛，使人很难受。因此，防止经常落枕是一个必须要懂的一个常识知识。

       1、落枕多半与我们平时的睡姿有关，尤其是那些睡着爱动的人，就很容易落枕。对于这一类人的话，能做的就是把枕头要做好。枕头要尽量宽、软，高低度也要适中，否则都会造成脖子的不适。枕头够宽的话，不管睡到哪一个方向，都不会落枕。

       2、有些人在落枕之后，就很难恢复。因此，平时就要多加锻炼才行，尤其是颈部肌肉。经常做一些可以活动经不得运动，对这一情况是很有用的。每天早上或者是晚上睡觉之前，都做一下的话，是可以防止落枕之后，几天都不好的情况发生的。

       3、落枕除了要有一个好的枕头之外，好要有一个舒适的床铺，落枕不仅仅会发生在颈部，身体的其它的地方也有可能会发生落枕的情况。因此，床铺要根据自己平时的习惯来布置，软硬的程度有自己来掌握，这样也是可以有效防止落枕的情况发生的。

       如果在落枕之后，很难受而且很久都没有好转的话，我们可以试试按摩穴位的方法，来帮助我们缓解疼痛感。除了按摩的方法以外，还有就是热敷冷敷的方法，这些方法都是比较管用的，而且每天可以多次使用。当然平时的颈部活动也不能少，肌肉的反应能力如果变好的话，落枕之后的疼痛感就不会很强烈。