导读:人们常常在睡觉时由于睡眠姿势不恰当而造成落枕的现象，落枕的时候脖子会显得异常疼痛甚者脖子无法转动。这是和治疗落枕的最佳方法就是对落枕患处进行按摩来促进疼痛处血液的循环，这样可以使落枕尽快好起来。

       落枕是睡眠时经常发生的现象，由于人们在睡眠时并不能意识到自己睡眠姿势的改变，而这时候睡眠姿势的不适当就有可能引起落枕。严重的落枕现象脖子会感到非常的疼痛而且脖子无法移动。下面就让小编为大家解答落枕脖子会痛的原因。

       其中落枕的病因主要可以概括为两个方面。

       一、肌肉扭伤

       睡眠时姿势不当使得头颈处长处在过度不正常的位置时间太长，或是因为睡眠时使用的枕头不能合适脖子的高度和柔软度，使得头颈处在过于伸张或是收屈的状态，这些情况都可引起颈部某侧肌肉产生紧张感，让颈椎的某处小关节发生扭错，时间过长的话会使受伤处肌肉及筋骨变硬，气血不通畅，局部疼痛，无法移动等现象。

       二、感受风寒

       睡眠时如果受了风寒使得颈背处气血不通，筋络阻塞。

       以上两点都是落枕产生的病因。而当落枕发生时大家也都不用惊慌，最普遍的缓解落枕症状的方法就算按摩了。可以用手掌轻轻揉按颈部疼痛处，或者适当的轻轻拍打，让颈处血液畅通缓解肌肉的紧张感，亦可轻轻抬头做些缓慢的头部动作，使得颈处筋络慢慢畅通，这样落枕时产生的疼痛就会慢慢减轻。活络筋脉的方法除了按摩也可以使用肌肉疼痛贴，同样也是缓解肌肉紧张的作用，缓解落枕时的疼痛。

       经常性落枕的人群应当注意休息，饮食须清淡避免过度疲乏。由于过度疲乏会使得筋脉运行不畅容易造成睡眠时的落枕现象。经常落枕的人群在睡眠时也应当注意睡眠姿势，切忌长时间处在一个睡眠姿势应当常常改变睡姿，在选择枕头时注意不要选择过高或者过低的枕头，最好适合肩颈的高度，而且枕头的软硬度要适中。这样造成落枕的几率将会大大缩小。

       落枕虽然是普遍现象，但是疼痛难忍也非常影响生活，所以在发生落枕时请用按摩或者热敷、使用肌肉贴等方法使筋络运行畅通，日常生活也要注意饮食与运动，多换睡姿，买合适的枕头，这样才能拥有好的睡眠而减少落枕的产生。