导读:一些人的工作就是老坐在电脑前，长时间的坐着会导致脖子颈椎非常的难受，可大家不知道的是睡觉姿势差也会导致脖子跟颈椎难受的，那就是落枕了，落枕是会疼痛的，那么脖子落枕了怎么样才能好的快。

       导致落枕一般的原因都是因为自己睡觉姿势差，还老喜欢用不健康的枕头，跟脖子着凉导致的，落枕了会让脖子很疼痛，转动都会疼，会影响到日常生活跟工作的，落枕自愈的时间有些长，那么落枕有什么好的办法前治疗缓解呢。

       1要想落枕好的快，可以用热毛巾敷在脖子疼痛的地方，或者热水袋也是可以的，只要是暖和的东西，注意冷了立即要加热的，敷好了可以抹上一些红花油，再用手按，捏脖子，可以在脖子上打圈，这样疼痛会缓解很多的，不过要注意的是按，捏的时候不可以太用力，太用力会导致肌肉紧绷的，反而没效果。

       2如果要想简单点，不按摩的话可以直接去药店买药膏，药膏能直接贴在脖子上的，而且效果不错，不过要注意的是婴幼儿跟孕妇都是不可以使用的，会伤害到胎儿的，这个办法唯一不方便的地方就是贴上去可能就固定了，转动脖子可能会不那么方便，效果还是不错的，每天晚上换一次，两三天就好了。

       3可以做脖子操，轻轻的抬头，轻轻的低头，轻轻的转头，这些都可以让脖子运动一下，不过不可以太用力免得会拉伤脖子的，在脖子上擦些红花油，跌打损伤的药酒也可以的，要是好几天脖子还没有好的话，就要立即去医院看看了，一般恢复快的人两天落枕就会自愈了，要是恢复的慢可能就要一个星期。

       要预防落枕就要给脖子做好保暖措施，不要空调跟风扇对着脖子吹，也不要用太高或者太低的枕头，可以用一些对脖子好的特殊枕头，睡姿也要正确一点，不要一晚上老在滚，这样就可以减少脖子落枕的机率了，要注意休息，吃些补钙的食物。