导读:落枕之后怎么睡觉，首先我们需要找出自身落枕的原因，是因为睡姿不正确还是枕头太高了太矮了，还是白天太劳累保持着一个姿势没有翻身睡的太死了导致的，再就是所睡觉的位置在风口上让脖子着凉了，找到了原因之后呢患者就可以针对自身的原因，在睡觉的时候及时的作出调整，那么就可以让落枕后的脖子舒服一些，并且防止再次落枕。

       一些人在平时早晨睡醒之后就总是感觉到脖子不舒服，不敢转头，转头的时候就会感觉痛的受不了，甚至是不敢吃东西，有时候一时忘记了猛的一回头的话那么还会痛的呲牙咧嘴的，这时候就是落枕了的表现，落枕其实就是脖子筋扭伤了或者是在睡觉的时候着凉受风了，那么在落枕之后怎么睡觉呢？

       落枕之后怎么睡觉，首先我们需要找出自身落枕的原因，是因为睡姿不正确还是枕头太高了太矮了，还是白天太劳累保持着一个姿势没有翻身睡的太死了导致的，再就是所睡觉的位置在风口上让脖子着凉了，找到了原因之后，那么患者就可以针对自身的原因，在睡觉的时候及时的作出调整，就可以让落枕后的脖子舒服一些，并且防止再次落枕。

       落枕之后睡觉之前呢？患者首先可以热敷自己的脖子或者是按摩一下，让因为工作僵硬一天的脖子得到舒缓、放松，并且在睡觉的时候尽量避开进风口，比如窗口和门口这些地方在深夜容易有凉气流进入，在冬天的时候需要特别注意，经常在凉风口睡觉的不仅会导致落枕还会导致头痛的问题。

       在睡觉的时候患者的床铺要柔软一些，枕头也许要柔软一些，枕头的高度呢不要太高了，也不能不枕枕头，枕头有我们的拳头的高度基本上就是最合适的高度了，在枕枕头的时候需要把肩部也枕上去，不能光枕着头部，这样很容易导致落枕或者加重。

       落枕后的睡姿其实呢并没有太大的讲究，说起来最规范的姿势就是平躺着，但是一些人平躺着睡不着，如果是孕妇落枕的的话更不能平躺着，总的说起来只要是自己感觉到舒服，脖子不痛就可以了，我们都知道在睡着之后，通常在睡前保持的什么姿势很难保持到天亮，基本过一会就会被打回原样的。

       以上就是落枕后怎么睡觉的相关讲解了，其实呢落枕之后一般患者进行一下热敷就会好转，实在严重的患者可以咨询医生贴上几片舒筋活血的膏药，基本上就没有大碍了，那么患者如果经常会落枕，最好是找医生调理一下身体，并且多加锻炼身体，那么就会得到很好地预防作用。