导读:落枕是我们比较常见的一种疾病，平时睡觉的时候不小心的话就会出现落枕的现象，那么很多的朋友不知道落枕怎么办，这时候就会加重落枕的病情，甚至出现一些不良的后果。落枕之后主要是冷敷和热敷的方法，以及按摩的方法，此外准备一个比较好的枕头对预防落枕也是很重要的。

    落枕这样的疾病现象，还是比较常见的。一旦出现了落枕，那么就会严重影响患者的日常生活和工作，脖子僵硬，转动不了，甚至连吃饭都比较吃力。但是有些朋友缺乏对落枕的疾病了解，不知道怎么来正确治疗落枕，那么这样一来的话就会延误疾病的治疗，甚至造成了一些不良的后果。那么接下来我们就和小编一起来详细了解一下睡觉落枕咋办吧，希望可以对广大的落枕患者朋友起到一定的帮助作用，早日告别落枕的困扰。

              

首先是冷敷和热敷的治疗方法。一般情况下的睡觉落枕，都是属于急性的损伤，那么主要的常见症状就是脖子部位疼痛，僵硬等。这时候如果采用冷敷的方法，那么缓解这种疼痛还是比较有效果的。主要方法是，用毛巾包裹一些冰块，放在疼痛和僵硬的部位进行冷敷。此外热敷主要的作用就是帮助疼痛部位的血液的流通，可以用热毛巾，或者用瓶子装热水，然后再用毛巾进行包裹，再放到疼痛或者僵硬的部位进行热敷。

其次是按摩的治疗方法。如果以上的冷敷和热敷的方法，对缓解疼痛和僵硬的现象不是很明显的话，那么就可以采用按摩的方法。这时候就需要家人或者朋友的帮忙了，患者可以坐在椅子或者凳子上，脖子处于直立的状态，按摩的人站在患者的身后，可以在手上或者患者疼痛部位涂抹一些红花油，这样按摩的时候可以有效帮助疏通筋骨，加快血液的流通，按摩的时候注意力度不能过大或者过小，以患者感到最舒适的力度为佳。

最后我们要准备一个好的枕头。一般情况下睡觉落枕，都和枕头有一定的关系，有的朋友喜欢睡很软的枕头，其实这是错误的观念，一个好的枕头，不仅仅是枕头的质量，还有设计也要合理，比如枕头的高度，应该在十到十五公分左右，此外枕头的宽度也不宜太宽或者太窄。另外枕头的填充物也很关键，可以填充一些干菊花或者荞麦等等，对睡眠以及促进人体颈部的血液循环都是有很大帮助作用的。

以上就是关于落枕怎么办的相关知识讲解，那么看到这里，相信大家对落枕的治疗方法也有了一定的了解了，平时的时候除了以上的治疗方法之外，我们还要积极预防落枕，比如多补充钙剂，多喝一些骨头汤等等，睡觉的时候枕头要正确放置，睡姿也要正确，一旦确诊为落枕的疾病，就要配合医生进行积极的治疗，很快就可以告别落枕的困扰的。