导读:对于出现落枕的人来说，不想要自己那么痛苦的话，就要注意赶紧调整自己枕头的高度，并且在睡觉的时候盖好被子，不要让脖子受凉，这些都是在治疗落枕的时候需要注意的小窍门，只不过很多朋友都还不知道而已。

    解救落枕的脖子小窍门第一个就是热敷或吹风机吹患病部位，这两种方法都具有疏通经络，活血化淤的作用，热敷的方法有很多，您可以直接用热毛巾敷在患病部位，也可以用热水袋敷在患病部位，如果说您感觉热敷比较麻烦的话，可以在晚上洗澡的时候用热水多冲一下脖子，同时按摩疼痛部位，这对于落枕自愈有很大的促进作用。

    解救落枕的脖子小窍门第二个就是冷敷法，对于因为炎症感染引起的落枕是不能够采用热敷的办法的，这个时候需要冷敷，一般判断是否是炎症感染引起的方法也比较简单，就是看患者的患病部位是否有肿胀或灼热感，如果有的话则就是已经出现了充血发炎的情况，这个时候只能冷敷。

    最后一个解救落枕的脖子小窍门就是掰脚趾法，方法非常的简单，就是把脚抬起来，把大脚拇趾掰开，掰开的同时要注意按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，但是您需要注意的是按顺时或逆时的方向慢慢地按摩旋转，如果说掰错脚的话是不会有效果的。

    上述这些都是解救落枕的脖子小窍门，您学会了这些小窍门之后就再也不用担心出现落枕的情况了，当然这也并不代表着您就可以不用预防落枕了，要知道对于落枕这种疾病，预防的意义是要远远大于治疗的意义的。