导读:脖子落枕的时候真的会很难受的，主要就是由于睡眠的姿势不正确导致的，这个时候可以选择用热毛巾热敷一下，会有效地缓解疼痛和不适的感觉，而且还需要多活动一下，一般情况下三到五天的时间就会好的。

妻子现在已经出现了落枕的情况了，昨天睡觉的时候好像是没有躺好，而且还感觉自己的身体特别的累，总是会脖子很难受，往一边歪歪着会比较舒服一些，现在低头都成了问题，想要知道，脖子落枕了一般几天能好呢。

1，脖子落枕了，一般3至7天就可以好起来的，要是不严重的话，两天也就没事了，再出现了落枕之后，可以多用热毛巾捂下，会有效地缓解疼痛的感觉，也会加速恢复的时间，平时在睡觉的时候一定要有一个好的姿势，不可以让脖子有不舒服的感觉，可以使用一些可以保护颈椎的枕头，这样也会避免出现落枕的情况，也可以多活动一下，适当的活动一下脖子，也会有助于恢复。

2，落枕也叫做失枕，是一种常见的病，好发于青壮年，以冬春季多见，落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限，这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系，可以采用运动疗法，低头仰头坐在椅子上，挺起胸部，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向上仰头，眼朝天上看。停3秒钟再低头，如此反复20次就会有好的作用，一般一周左右就会好的。

3，也可以左右摆头坐在椅子上，两臂自然下垂，头先向左摆，然后再向右摆，这样反复20次，摇摆下颌坐在椅子上，两臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右摇摆下颌，连续20次，伸缩颈部坐在椅子上，胸部挺起，先将颈部尽量向上伸长，再将颈部尽量向下收缩，连续伸缩20次，旋转颈部坐在椅子上，身体不动，先向左旋转颈部90度，再向右旋转颈部90度，连做20次。

最后，落枕了也不要总是不活动，还可以适当的慢慢的活动一下自己的颈椎和脖子，会有助于早点康复，平时还可以贴点膏药，也会有一些比较好的效果，要注意脖子不可以受风着凉，不可以直吹空调或者是风扇之类的。