导读:落枕是一种很常见的疾病，并且很容易在春冬季节的时候发作，主要的原因就是春冬季节的时候天气变化比较快，所以人们在睡觉的时候总是很容易着凉，出现落枕头歪人们在落头歪枕的时候可以通过热敷或者按摩的方法来解决。

       落枕是一种好发于青壮年期间的疾病，往往是在人们睡觉之后出现的，落枕会导致人们的脖颈部位的肌肉出现非常酸痛的现象，比较严重的还会导致人们出现头歪的现象。这就会影响到了人们的生活质量，那么人们在落枕发生头歪的现象的时候，要怎么办呢？

       首先，在刚刚发现落枕出现头歪的现象的时候，可以通过热敷的方式进行缓解，主要方法就是热水毛巾或热水袋敷脖子或者后脑勺。热敷脖子有利于该部位的血液循环，对于缓解落枕情况有非常好的效果。但是在热敷的时候，要注意好不要让患者出现烫伤的情况。

       其次，在人们出现落枕头歪的现象的时候，可以活动活动自己的颈部来进行落枕的患者，主要的方法可以是患者把头部轻轻地向上伸，注意动作不要过于用力。到了极限处有所停留好，脖子就向下缩。伸缩颈部可以有效地预防颈部肌肉发生粘连，这种情况重复很多次之后，患者就会发现落枕头歪的现象会有很大的缓解。

       还有一种方法能够解决患者落枕头歪的现象，主要就是通过患者自己耸动自己的肩膀做到的，或者可以进行上下左右的转动，这样做的目的是为了减轻脖子部位肌肉的紧张程度，对于解决落枕问题有很好的效果。

       人们再出现落枕头歪了的时候，可以通过热敷以及活动自己颈部的方来缓解，还可以通过耸动自己的肩膀来缓解头歪的情况。但是值得大家注意的是，大家在进行这些缓解的动作的时候，千万不要在过于用力，防止受伤。