导读:尤其是当睡觉的姿势不对，又或者是受风等因素，那么都是会导致落枕的情况出现的，尤其是出现落枕后，后很多的方法可以改善的，按摩，针灸，拔火罐等都是很不错的，还有擀面杖按摩等方式对于落枕也有很好的改善的效果的

落枕是很难受的，活脖子无法活动，而且还会影响自己的生活和工作，同时对于有落枕的患者来说可以进行热敷，按摩，拔火罐，最简单的就是准备擀面杖来进行按摩的一个方式是不错的，效果显著，但是不要过度的进行按摩。

1，当出现落枕之后，不论是偶尔出现的还是会经常出现落枕的情况，那么选择一些民间小方法也是不错的，这需要准备好擀面杖放在火上来进行烤热，之后注意把擀面杖放在火苗上面的时候不要太旺，擀面杖也要不停的转动，避免出现烧着的一个情况，等到擀面杖出现烧热之后，那么是可以让患者正坐或者是趴在床上，之后用发热的擀面杖在颈椎的位置轻轻的滚动，按摩，一直发现到颈部的皮肤出现发作为止，但一定要注意千万别烧着皮肤。

2，不仅擀面杖可以治疗缓解落枕的情况，热敷也是一个不错的方法，等到炎症减轻的时候，那么再考虑热敷是不错的选择，这有很好的活血化瘀的一个作用，准备热毛巾进行热敷，或者是热水袋进行热敷也是可以的，有时间的话，可洗热水澡，尤其在颈部患处用热水反复冲洗，之后一边热敷一边按摩效果更佳。

3，还可以左右摇头。坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆。连续摆20次低头仰头。坐在凳子上，挺起胸部，头先向下低，到下领骨挨着胸部为止，然后向后仰头，停三秒钟后再低头。反复做20次。

对于有落枕的患者来说，擀面杖来进行改善也是不错的，效果显著，但是也可以选择一些其他的方式一同进行治疗，如果频繁的出现落枕的情况，那么就要去医院检查一下自己的颈椎，很有可能是颈椎病的因素导致的。