导读:落枕是很难受的，颈椎会疼痛，活动阻碍，而且还会恶心，甚至影响自己的生活和工作，还会导致心情变差，一般落枕是由于睡姿不当等因素导致的，都是可以改善的，当落枕出现后适当的进行按摩，热敷都是能够改善的。

落枕在任何年龄段都会出现的，当出现落枕后要及早的进行热敷，按摩来进行改善，一般落枕引起的因素很多，睡姿不当，又或者是颈椎受冷，颈椎病等因素，那么都会导致落枕的情况出现的，所以需要多注意一下。

1，颈椎部位受寒，受到冷空气的刺激，尤其是在睡觉的时候觉得天气闷热，那么这个时候会开窗户，风从窗户出来，那么这个开窗户的位置正好对着脖子的位置，再吹了一晚上的冷风，在第二天是很容易引起落枕的情况出现的，这个时候是可以选择热敷，或者是拔火罐来进行改善，同时要注意颈椎部位保暖。

2，睡姿不当的因素，尤其是每个人的枕头的高度都是不同的，要根据自己的个人吸管或者是肩膀的宽窄而定的，有的人的枕头过高舒服，有的人喜欢低枕头，尤其是在睡觉的时候，头部和颈椎的位置不正，过度的偏向一侧，那么是很容易导致落枕的情况出现的，所以在睡觉的时候选择适合高度的枕头是最好的。

3，现在很流行低头族，尤其是每天闲暇的时候就会玩手机，经常的低头，长时间的低头，对于颈椎部位的影响是很大的，很容易导致颈椎两侧的韧带的肌肉出现劳损和钙化的一个情况，那么在睡觉的时候也会经常的落枕，尤其是一个月内的时间，反复多次的出现落枕，那么需要考虑一下是颈椎方面出现的疾病的因素所导致的，要及早的进行治疗。

这些都是引起落枕的原因，一定要根据自己的情况进行治疗，尤其是落枕都是可以改善的，当出现落枕后，准备热毛巾，热水袋进行热敷，有很好的活血的作用，能够暂时的改善落枕的情况，同时再配合按摩，效果更佳。