导读:脖子落枕以后睡U型枕只能减缓脖子部位僵硬疼痛的感觉，想要帮助落枕更快的恢复可以使用局部热敷或者是按摩的方法，对于严重的落枕症状也可以贴活血散瘀舒经通络的膏药来治疗帮助恢复。

脖子落枕主要是因为不良的睡眠姿势造成肩颈部位血液循环不通畅，气滞血瘀才引发的，也不需要特别的治疗，症状轻的一两天可以恢复，症状严重的三四天也能慢慢的恢复正常。因为落枕以后任何的扭头，翻身等肢体动作都有可能拉扯到僵硬的肌肉带来短暂的疼痛，所以活动的时候一定要注意一些，睡觉的时候使用U 型枕可以固定住脖子部位，防止在睡着以后无意识期间扭动脖子带来不适的感觉。

落枕是生活中很常见的现象，除了跟睡眠不当有关系之外，也跟患者睡着以后身体着凉有很大的关系。落枕以后除了使用U型枕以外，也可以使用按摩或者是热敷的方法促进局部的气血运行减缓肌肉僵硬疼痛的感觉，帮助落枕更快的恢复。热敷的时候可以在疼痛明显的部位增加次数，热敷以后用手按摩按压，或者是捶打，这些都对落枕的缓解有很大的帮助。

落枕以后除了使用U型枕之外，睡觉的时候最好不要用太高的枕头，会加重落枕的现象，另外也不要长时间的坐着或者躺着，可以多做些身体锻炼，特别是肩颈部位的锻炼，多做些扭脖子或者是点头摇头的动作，加速局部的血液循环，使落枕更快的恢复。

虽然说使用U型枕再加上热敷，按摩等方法可以很好的缓解落枕所带来的疼痛以及不便，但是平时最好是注意一些尽量避免落枕的发生。睡觉的时候枕头不能太高，也不能长时间呆在空调房里，养成好的睡眠姿势以及坐姿，不是也要注重身体方面的锻炼，特别是身体的关节部位要多活动，睡觉之前尽量不要躺在床上看书玩手机，以免影响睡眠质量。