导读:很多年轻人早晨一觉起来发现头颈动不了了，走路的话只能别着个头，用手触碰头颈这里就是钻心的痛，出门也没办法，过了几个小时后发现颈椎慢慢的可以动了，但只能小幅度的移动，大幅度的也还是痛，那么这个就是俗话说的落枕。

     落枕，我们俗称为失枕，是一种比较常见的疾病，患病人群基本是青少年为主，发病的季节常为冬天喝春天。一般来说患者睡觉之前并没有任何的症状，然而早晨起来之后发现头颈和背部出现了酸痛的情况，颈部活动不便。这和睡眠姿势有一定关系。

    1、按摩：按摩可以说是最有效果的方法了。首先要先让落枕人找到最痛的地方，按摩的人从颈部侧面开始按摩到肩部，在落枕人最疼痛的地方有点力量，让被按摩人有很明显的酸胀疼痛的感觉就可以了，也可以用拳头敲打刚才按摩的地方，也可以让脖子轻松不少。

    2、热敷：可以用热水袋，或者是用毛巾敷热水，或者更高级的远红外灯泡照射，在疼痛的部位敷上一阵子，让该区域感觉到发热的问题就可以了，但是要注意的是不要过烫，比如滚烫的开水上去敷，以免造成脖子皮肤出的烫伤。

    3、使用外用药或者膏药：常见的外用药有风湿油、红花油等等，可以在疼痛的部位轻轻的揉擦，每天3-4次疼痛会慢慢好转。常见的膏药比如止痛膏，麝香止痛膏等，贴于疼痛部位，每天换一次就可以了，效果是比较明显的，唯一可能就是颈部活动不便而已。

    4、使用药物：除了外用药以后也可以口服去痛片，起到临时止痛的效果。

    5、睡前改变下睡眠的姿势：在睡觉前把枕头调整到自己比较舒服的高低位置，感觉到睡觉舒服合理就可以了，也可以去购买些红外线的枕头或者记忆枕，这种类型的枕头对于落枕也有一定的恢复作用。

    年轻人因为经常面对电子产品，颈椎处总归是有一定的损伤的，低头看电脑抬头看手机时常可见，所以睡眠的时候颈椎需要一个稳定的保护作用，如果感觉枕头低了可以再枕头底下垫东西，也可以通过记忆枕的弓形设计对颈椎有一定的恢复作用。