导读:在睡觉的时候针头过高，过硬，又或者是在风口的位置睡觉，那么都是会引起落枕的情况出现，一般患者会活动阻碍，有疼痛，影响工作和生活，尤其是对于一些频繁出现落枕的患者那么还会引起颈椎病的情况，所以发现后及早的改善很关键。

出现落枕的情况，那么不可忽视的，尤其是一部分是由于睡觉的姿势不当，又或者是其他的因素，又或者是颈椎病，那么也是会导致经常落枕的问题出现的，一般发现后要及早的进行缓解，可以热敷，按摩，针灸等方式都是可以的。

1，睡觉经常出现落枕，最常见的一个原因就是枕头的高度不合适的因素所导致的，尤其是枕头的高度每个人都有一定的差异，一般会在七公分到十公分左右是比较合适的，一旦过高，那么很容易引起落枕的情况，可以根据自己的情况来进行调整，不要过高也不要过低。

2，一些慢性的颈部的疾病也是会引起落枕的问题出现的，很多人都不会重视，有很多的时候经常出现落枕，也找不到原因，那么这个时候可以去医院做个颈部的颈部的检查，一旦确诊为颈部的疾病，进行治疗改善，那么落枕会不治而愈的。

3，因为天气的变化，颈部的位置受凉，那么也是很容易引起落枕的，尤其是在夏季的时候是最常见的，很多的时候因如果出现落枕，以后一定要注意保护好自己的颈部所以尤其是在夏季的时候不受为夏季喜欢凉的地方，会对颈部的位置忘记进行保暖。

4，当出现落枕后很难受，那么这个时候可以做伸缩脖子的一个运动，坐着或者是站着这都是可以的，需要头部轻轻的向上伸，动作要慢慢的进行，一般到自己无法承受的位置即可，之后就可以慢慢的往后缩，重复三十次左右会有效的缓解落枕的情况的。

老是出现落枕的情况，那么以上的缓解方法都是可以尝试一下的，也要注意预防，尤其是颈椎疾病导致的落枕是绝对不可怠慢的，同时在生活中工作一段时间也要多多的活动自己的颈部，进行按摩助于活血能够避免落枕的情况出现。