导读:在春季和冬季的时候，很多人一觉睡醒就觉得颈部酸疼或根本无法扭动脖子，这种情况称为“落枕”。年轻人和更容易出现落枕，这也与年轻人睡觉时不安分，常常睡觉姿势不当而引起颈部或者背部出现异常。

本来睡眠是一件非常享受的事情，因为睡眠可以使劳累一天的身体和精神都可以得到休息和调整，但是如果一觉起来发现自己落枕了那就很悲催了。落枕与睡觉时 的姿势有很密切的联系。所以如果发现自己经常落枕就要找寻原因是姿势问题还是枕头问题了。

落枕的姿势不对是指睡觉时人习惯性地缩着脖子或者头颈扭动的角度过大，而这些不合适的姿势在睡觉时持续过长，那么早上清醒后会发现酸疼，那都是肌肉和关节出现损伤导致的。出现落枕，可以通过调整枕头、姿势和按摩落枕处来缓解。

中医上的落枕可以通过理筋、针灸、药物、热敷来治疗。按摩理筋一两次后通常就有显著的效果。但是如果是经过长期的颈部病变，颈部的肌肉和关节出现长期严重病变，那么即使治疗复位紊乱的关节，也要一个月以上的持续治疗与休息才可以治疗完全，要知道长期的这种状态下，颈部的软组织已经出现了充血、水肿、增厚等炎性变化，相比于短期的轻度落枕，损伤已经较大，要精心地治疗才能恢复原样。

按摩者可以在颈部最痛点的地方，用拇指从上到下施加力气按摩，最好是让落枕者感受到酸疼但不至于很痛的力度。按照这种方法反复按摩，最好持续一个小时。然后按摩者空握拳头，再在按摩过的地方反复轻叩捶打，持续二十分钟以上。

按摩者也可以用手捏放落枕处，持续一个小时以上，也可以达到按摩目的。

对于落枕，轻度的并不是大问题，有时候只要保持不酸疼的姿势正常活动，几天过后就可以痊愈了，当然如何配合按摩痊愈速度会加快。但是重度的肌肉损伤性颈部病变，要去医院让专业医师来按摩治疗，否则放任不管后果会很严重。