导读:在我们的日常生活之中，晚上睡觉的时候由于姿势不对，一不小心就落枕了，落枕是一件十分难受的事情，脖子的一般十分的酸痛导致脖子不能直立着，而且，第二天的工作效率也不高，所以，下面就跟大家来说说落枕形成的原因，以及相关的治疗手段。

落枕真的是一件相当麻烦的事，有时候好几天脖子都动弹不得，自己在承受这份折磨的时候，晚上睡觉也不安稳，更痛苦的是，在这几天你的精神状况也不会很好，工作的效率也会大打折扣，那么，如何解决这一问题呢?

首先，我们先来说说落枕形成的原因，落枕一般是由于前天晚上睡觉的姿势不当导致的，还有就是枕着一个比较高的枕头，我们平时都喜欢说高枕无忧，其实不是这样，反而，一个过高的枕头还引发颈部的不适，这就是我们所说的落枕，除了这两个原因外，还有可能就是你自身感染了风寒，颈部受风寒从而着凉，也会导致落枕这种情况的出现，还有一种情况就是你颈部受了伤或者你颈部有什么疾病，也会导致你落枕。

当落枕这种情况出现的时候，首先我们可以自己适当的给颈部做一些按摩，但是动作得轻柔，幅度得小，不然的话有可能雪上加霜，同时，我们可以用湿毛巾对颈部进行热敷，这样可以减轻你的疼痛感，除了这两个方法，我们还可以采用针灸的方法，这个方法见效快，而且效果特别好。当然了，脖子落枕后，我们不能因为疼痛就不动脖子，相反，我们可以自己有节律的扭动自己的脖子，当然也不能能太用力，这里所说的扭动，就像我们平时那样左右上下进行摆动，除了机械的方法外，如果感觉落枕实在太难受呢，我们也可以使用药膏涂抹于脖颈出，帮助缓解病情。

说了这么多，最后我们再来说一下怎么来预防落枕，首先我们得选一个合适的枕头，这样的话，我们既可以舒舒服服的睡觉，又不会落枕从而影响自己的生活。第二，我们平时得注意保护自己的脖颈部位，避免着凉，我们可以选择在睡前泡脚，手脚是相互连接的。第三，我们平时可以自己学着健身达人们做做脖子操，有规律的动动脖子，避免一不小心就落枕了，加强体育锻炼，也可以让自己保持一个好身体。