导读:眼睛干涩痒是眼科常见的一种疾病，用眼过度容易导致眼睛疲劳，从而引起眼干、眼涩等症状。另外，如果长时间看手机或电脑，也容易导致眼泪分泌减少，眼睛受到荧幕强烈刺激，引发干涩痒的症状。因此，患者平时要让眼睛适当休息，时不时可以做一下眼保健操，同时要注意饮食调理。

往往在长时间面对电脑和手机之后，容易因为用眼过度导致眼睛干涩痒。造成眼睛干涩痒的原因有很多种，轻微的用眼过渡到干眼症，甚至出现眼部发炎，都会导致出现眼睛干涩痒的情况。出现这种症状的时候，需要找到对应的方法进行缓解。那么，眼睛干涩痒怎么办？

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1、做眼保健操

当眼睛出现干涩痒的时候，可以给自己的眼睛按摩一下，五分钟左右就可以了。眼睛感觉疲劳的时候，就可以闭上眼睛做一次。

2、适当进行休息

每天不要让眼睛一直处于疲劳状态，要适当休息一下。工作几个小时可以站起来运动运动，或者是眺望一下远方，也可以闭上眼睛养养神。

3、热敷

热敷可以促进眼睛周围血液的循环，减轻眼睛的疲劳，增加眼睛的温度。对眼睛干涩痒的患者来说，可以减轻不适。只需要把毛巾盖在眼睛上面十分钟左右，一天继续两次就可以了。

4、温水冲洗

眼睛干涩痒的时候，可以适当用温水冲洗下眼睛。但是用的温水一定要保证清洁，否则用了不干净的水容易导致患上眼病。

5、饮食调理

多吃一些对眼睛健康有益的食物，比如奶类、蛋类、鱼类等或是维生素a含量丰富的食物，比如胡萝卜、番茄、菠菜等。

6、滴眼药水

平时如果眼睛比较频繁出现干涩痒的情况，可以随身带上眼药水，眼睛不舒服的时候滴几滴。但是眼药水一定要去正规药买，不能随意乱用。

当眼睛出现干涩痒的情况时，要适当让眼睛休息或是可以做一做眼保健操，缓解一下眼部疲劳。不要长时间待在空调房里面，容易加剧眼睛干涩痒的症状。另外，也可以用温水冲洗、滴眼药水等方法缓解。若是长时间得不到改善，及时到医院的眼科检查并治疗。