导读:随着电子产品的不断增多，现在很多人用眼时间过长，很容易出现眼睛干涩的情况，可以多喝茶，比如菊花枸杞茶，能够起到明目的功效；也可以适当的进行眼部按摩，采取眼部热敷的方法。此外，还要控制好每天看电子产品的时间，减少对眼睛的伤害，保护好自己的眼睛。

随着科学技术水平的不断提高，现在电子产品越来越多，尤其是上班族要每天的面对电脑，这样就会造成眼疲劳，就是眼睛会感觉到干涩发痒，甚至是感觉到眼疼眼胀，带来很大的不适感。那么，怎么缓解眼睛干涩呢？接下来我们就一块来学一下，缓解眼睛干涩的四个方法吧。

1、可以多喝茶，比如菊花枸杞茶，能够起到益精明目的效果。菊花中富含维生素a，可以对视网膜起到保护的作用，能够有效的缓解眼睛干涩和视疲劳。在饮食方面可以多吃富含叶黄素的食物，也可以每天吃一颗鱼油，这也可以对眼睛起到保护作用，也要多吃些新鲜的瓜果蔬菜。

2、适当的进行眼部按摩，在起床之前或者是睡觉之前，可以按摩眼部，做做眼部保健操，也可以采取眼部热敷的方法，这可以促进眼部周围的血液循环，可以有效的缓解眼睛干涩。

3、控制好每天看电子产品的时间，尤其是上班族，在办公室不要长期的看电脑，定时的站起来活动一下身体，眺望一下远处，能够有效的缓解眼疲劳，而且工作的时候也要注意和电脑的距离和角度，以防伤害眼睛。对于喜欢带隐形眼镜的朋友，要自己把控好时间，隐形眼镜容易吸附眼球的水分，加剧眼睛干涩的程度。

4、合理地使用滴眼液，不要自己滥用，在眼睛干涩比较严重的情况下，要听从医生的建议使用滴眼液。但是不要长期用，也不要频繁的食用，否则会产生依赖性。

以上就是针对眼睛干涩可以采取的几种方法，都能够比较有效的缓解视疲劳。在日常生活中要注意自己的眼部健康，保护好眼睛，不要长时间的盯着手机或者电脑，减少对眼睛的伤害，也要吃些护眼的食物，比如胡萝卜等，每天控制好用眼的时间。