导读:现在很多人长时间接触手机、电脑、电视等电子产品，容易出现眼部疲劳、干涩，甚至模糊等不适的状况。针对这种情况要及时采取有效的办法进行缓解，比如可以进行按摩或热敷，积极治疗眼部疾病，可以经常做眼保健操，要佩戴合适的眼镜，尽量不要佩戴隐形眼镜等。

有的人在平时的生活当中会出现眼睛发干、容易流眼泪、怕光、瘙痒、有异物感等不适，视力也会出现波动，严重的会出现看东西模糊，此时到眼科进一步检查之后发现是干眼症所引发的。对于干眼症这种情况，在日常生活当中，可以采取哪些有效的办法进行缓解改善呢？

第一、按摩

当感觉眼睛发干、发涩、有模糊等情况的时候，可以将双眼闭上，按摩眼眶骨的部位，泪腺正位于外侧上方。通过按摩能够帮助泪腺分泌，缓解眼睛发干等不适的状况。

第二、热敷

将干净的毛巾放在热水当中浸湿之后，用手稍微拧一下，随后双眼闭上敷上毛巾，也能达到滋润眼部的效果。另外，还可以将温开水放在盆中，将脸悬在盆的上方，闭上眼睛，通过蒸汽来熏蒸眼部，每次几分钟也能达到一定缓解眼睛干涩的作用。

第三、积极治疗眼部疾病

很多人眼睛发干有模糊是因为一些眼部疾病所导致的，比如慢性结膜炎、眼睑炎等，都可能会导致角膜上皮细胞遭到破坏，进而会对分泌泪腺的细胞产生不良的影响，所以还应该积极治疗眼部的一些疾病。

第四、正确佩戴眼镜

现在很多人为了美，喜欢佩戴隐形眼镜，并且佩戴的时间比较长，在睡眠不足的情况下，隐形眼镜会导致眼部出现发干等不适。正确的做法是不要佩戴隐形眼镜，而佩戴有框的眼镜，并根据眼睛的变化，及时更换更为适合的眼镜。

缓解眼睛干涩模糊的方法，除了上面为大家介绍的这些之外，平时也可以做做眼保健操，多吃一些有助于改善眼部的食物，比如香蕉、火龙果、圣女果等，也能在一定程度上达到改善的效果。如果发现干眼症病情比较严重，不要耽搁，最好早到医院进行相关的检查和治疗。