导读:长时间使用眼睛而造成用眼过度，会出现视线模糊，眼睛干涩，酸痛，疲劳。所以要保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳。在平时的生活中一定要注重劳逸结合，不要长时间的面对电脑和手机，适当休息一下，看看远处，看看绿色的植物，多吃些明目的食物，做做眼保健操等，要让眼睛得到足够的休息，这样才能避免出现眼睛干涩发痒的情况。

很多上班族都会长期面对手机和电脑，还有经常看书学习的学生族以及经常熬夜的朋友们这样就容易出现眼睛干涩，发痒等各种不适症状，在这种情况下大家一定要尽量减少使用电子产品时间，同时在生活中还需要加强对眼睛的护理，这样才能更好的解决眼睛干涩发痒的问题，避免给眼睛造成更大的伤害。大家不要觉得眼睛干燥没什么，如果长期眼干眼涩，很容易出现问题。那么眼睛干涩发痒应该怎么办呢？今天给大家介绍4个方法来缓解眼睛干涩发痒的症状。

1、坚持每天做眼保健操。大家可以在工作休息的时间，做一些眼部保健的动作，每次做5分钟左右，最好在做眼保健操的时候闭着眼睛，这样效果会更好。如果在工作的时候出现了眼睛疲劳的现象，也可以适当的闭着眼睛休息一会儿。

2、热毛巾敷眼10分钟。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。

3、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音。茶叶含丰富胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对眼睛的伤害，还能够预防干眼症。

4、调节适当的屏幕亮度。大家在使用电脑的过程中，一定要将电脑的屏幕亮度调节到合适的程度，如果电脑屏幕过亮就会刺激眼睛，对眼睛造成伤害。也可以将电脑壁纸换成绿色壁纸，这样可以对眼睛起到一定的保护作用。

大家对于眼睛干涩发痒的相关解决方法有了一定的了解。眼睛之所以会出现干涩发痒的现象，主要是长期用眼所引起的，所以大家在平时的生活中一定要注重劳逸结合，不要长时间的面对电脑和手机，要让眼睛得到足够的休息，这样才能避免出现眼睛干涩发痒的情况。