导读:很多办公室一族经常接触电脑、手机等电子产品，时间久了容易出现眼睛干涩这种不适的状况，此时可以采取一些有效的办法进行缓解。比如电脑的设置要调节好，可以多吃一些对眼睛具有保护作用的食物，要进行充分的休息，可以适当地多眨眼睛等。

一些办公室一族经常会出现眼睛干涩、疼痛等不适的状况，这可能和长时间在办公室面对电子产品、周围环境过于干燥等因素有非常密切的关系。发现眼睛干涩之后，应该早期采取相应的办法进行处理，不然可能会形成干眼病或干眼症等。那么，该如何缓解办公室内眼睛干涩呢？

第一、对电脑进行设置

长时间面对电脑很容易导致眼睛出现干涩，不过此时可以将电脑的屏幕设置成适合眼睛的参数，比如桌面的色调设置为85%，饱和度为125，亮度为205，这样人的眼睛在面对电脑的时候，感觉可能会舒适一些。

第二、多吃护眼作用的食物

在日常生活当中，办公室一族可以多吃一些富含叶黄素、花青素等对眼睛有好处的食物，比如鸡蛋黄、猕猴桃、葡萄、玉米等。这主要是因为这些食物当中的叶黄素有光保护作用，并且可以过滤调电脑屏幕发出来的蓝光，可减少屏幕对眼睛的伤害。

第三、进行适当的休息

办公室人员每过一两个小时之后，最好是站起来稍微活动活动，或闭上眼睛闭目养神几分钟。条件允许的情况下，可以到外面走一走，让眼睛得到充分的休息，可缓解眼睛干涩干涩等不适。

第三、调节室内的湿度

很多办公室的湿度不达标，特别是长期开着空调的办公室，会导致空气当中的水分大量的流失，这种情况下眼睛干涩会变得更严重，所以还应该注意控制好空调的使用时间，可以选择放置加湿器来增加室内的湿度。

办公室当中眼睛干涩缓解改善的方法并不算少，上面为大家介绍的这几种方法可以综合起来应用，坚持一段时间可能会看到一定的效果。但如果眼睛干涩持续存在，同时还有肿胀、疼痛等不适的症状表现，也不要掉以轻心，最好找到医院进行相关的检查和治疗。